Link Link Link Link Link Link
blogg.no » Turimus Goldenwood » Trening » Trening og kalorier

Trening og kalorier

Hei, vil bare informere dere om at jeg har vært flink i dag! Jippi! Håper jeg er på bedringens vei nå ;)

Har trent litt i to omganger idag, først hadde vi litt fotball og så hadde vi utholdenhet. Jeg brente 297 kcal på fotballøkta (30 min) og 361 kcal på utholdenhetsøkta (30 min). Det er jeg fornøyd med! Skal ha en økt til senere i dag, tror det bli utholdenhet da også.

Tilsammen har jeg brent: 658 kcal

Har forresten spist et egg, en grov brødskive, to knekkebrød med brunost og en babygulrot og en halv banan i dag. Noen som vet hvor mye kcal det er i det? 

Edit. Dette fant jeg på google:
En grov brødskive med egg og smør = 196,5 kcal
2 Wasa Sport med smør og brunost = 282 kcal
Halv banan = 50 kcal
Baby gulrot = 28 kcal
2 dl melk =  76 kcal

Tilsammen har jeg spist: 436 kcal


Syns du jeg er flink? :D
Publisert: 16.03.2010 @ 11:45 Kategori: Trening Kommentarer: 10

10 kommentarer

Postet av: kuraikyo

Dato: 16.03.2010 Tid: 12:13 URL: http://kuraikyo.blogg.no/
wow det er jo kjempebra!! :D vet ikke om du har sett denne siden, men..

http://www.næringsinnhold.no/

den er veldig fin ^^,

Postet av: Kristin

Dato: 16.03.2010 Tid: 13:34 URL:
jeg ville ikke spist så lite som du gjør. spis deg mett, men på grønnsaker i stedet for usunne ting. tro meg, jeg har prøvd mange ganger å spise bare 2 knekkebrød å en halv banan, men man blir utrolig slapp og humøret og forbrenninga di går veldig fort ned. da gir man veldig fort opp, å begynner på scratch igjen. Kan anbefale vektklubb.no, der kan du legge inn alt du spiser og hvor mye du trener, så regner de ut for mye kalorier du har spist og forbrennt den dagen. de regner ut hvor mye kalorier du må spise for å gå ned så mange kilo i løpet av en så lang periode og du får en "kake" som er inndelt i hvor mye proteiner, karbohydrater og fett du trenger. finner også mange sunne mat tips du ikke trodde var sunn. absolutt verdt en sjekk. :) det er absolutt ikke sunnt å holde på sånn som du har gjort nå..

Postet av: Stine Wiik

Dato: 16.03.2010 Tid: 16:22 URL: http://www.Stine-K.com
Ikke tell kalorier, det blir en obsession! Du trenger det ikke heller :)

Postet av: Turimus

Dato: 16.03.2010 Tid: 17:24 URL: http://turimus.blogg.no
Takk for omtanken :p Men dette er noe jeg bare prøver, og den frokosten/lunsjen som jeg har skrevet over her, er det jeg spiser til vanlig. Så dette er mer en slags utforsking om hvor mye jeg egentlig spiser på en dag (og trener på en dag) for så å sjekke hvordan det ligger an. Jeg er mett altså :) Men nå spiser jeg ikke usunt heller da, helt vanlig mat egentlig.

Kjenner jeg meg selv rett så orker jeg ikke å drive å telle så mye. Men litt artig å se hvordan det er på en dag. :)

Postet av: Kine Iselilja

Dato: 16.03.2010 Tid: 23:17 URL:
Et "normalt" menneske skal spise 1600 kalorier om dagen, altså du skal spise dritt mye!

Det er så klart best å spise grønt og sunn mat slik at du får i deg så mye proteiner og sunt fett som mulig, og unngå for mye ost og melkeprodukter.

Et annet godt råd er å kutte ut farseprodukter.

Trening er BRA, men Turi du må spise mer.

Husk å drikk vann!

Postet av: Marita

Dato: 17.03.2010 Tid: 08:01 URL: http://aika.blogg.no/
Gå inn på vektklubben.no og lag d profil der:) der kan du holl følge med både træning og kosthold:) der skriv du inn ka du har spist og kor mykji, så kjæm d opp kcal :)

Syns d e ei kjæmpebra sie :D

E d pulsklokka du finn ut av kor masse Kcal du har forbrennt? :) E MÅ få me ti ei slikæi e å...D e sikkert max motiverende da :D

Postet av: graks

Dato: 18.03.2010 Tid: 11:33 URL:
1600 kcal e nå dritlite da.. e nå ikkje mykkjy normal om du ikkje træng mær allfallj ;P

Postet av: Turimus

Dato: 19.03.2010 Tid: 09:56 URL: http://turimus.blogg.no
Jeg regna ut engang at jeg skulle spise rundt 3000 kcal om dagen (heftig treningsperiode) men alle bør spise over 1600 kcal om dagen. Det er liiite.

Jeg spiser det jeg vil, men ikke ting som er direkte usunt og godis. Så jeg lider ikke av noe slags sjukdom ellerno :)

Marita: Pulsklokka jeg bruker, ja. Kjempebra! Det e max motiverende :D

Postet av: Eivind

Dato: 27.09.2010 Tid: 22:09 URL:
Du er ikke særlig flink.. 600 kalorier om dagen er farlig lite. Hvis du vil miste all muskelmasse og få en slapp kropp er det veien å gå. Det er usunt å ikke spise. Poenget er å ligge rett under kravet. Om du trenger 2400 kalorier, ligg akkurat under, ikke 500! Da er man dårlig... Husk at selv om du brukte 600 kalorier på trening brukte du over 1000 resten av dagen.

Postet av: Line

Dato: 07.05.2012 Tid: 17:27 URL:
Sjekk ut denne kaloridagboka. Den er gratis, og inneholder over 6000 matvarer

www.kaloridagboka.com

Skriv en ny kommentar

hits